move2fit

Mittwoch 20:45 - 21:30 Uhr mit Marion Müller-Hoffmann
ab Januar 2018

move2fit, der neuste Fitnesstrend aus der Schweiz
ist ein tänzerisches Ausdauertraining mit einfachen, kreativen Choreografien. Mit Spass und mit aktueller Musik wird der Körper trainiert, Fett verbrannt und die Ausdauer verbessert. Weg vom langweiligen, monotonen Fitness/Gerätetraining, hin zu Spass an der Bewegung und einem neuen Körpergefühl.
Dieses Dance-Workout ist methodisch genau aufgebaut und dauert 45 min.





Nordic Walking
ist das erfolgreichste gesundheitsorientierte Outdoor-Bewegungskonzept der vergangenen Jahre. Nordic Walking verbessert die Fitness und das Wohlbefinden. Als besonders kalorieneffiziente Bewegungsform ist es in idealer Weise zur Gewichtsreduktion geeignet, da sind sich die Fachleute einig.
Aber: All dies funktioniert nur, wenn die Technik stimmt! Nordic Walking ist viel mehr als Gehen mit Stöcken.
Im Basiskurs wird die ALFA-Technik, die effektive und korrekte Nordic Walking Technik, vermittelt. Nützliche Informationen zu gesundheitsorientiertem Nordic Walking, Herzfrequenzmessung und Tips zu Material und Ausrüstung runden den Kurs ab.
Der Basiskurs besteht aus 6 Einheiten a`100 Minuten. 5 Einheiten als reine Kurseinheit und 1 Einheit findet im Rahmen eines betreuten Nordic Walking Treffs statt, bei dem der Kursteilnehmer das Gelernte umsetzen kann und die Möglichkeit gezeigt bekommt, regelmäßig an einem der Treffs teilzunehmen oder selbstständig eigene Touren zu unternehmen.

Kursorte: Günter-Klotz-Anlage (Weststadt), Hardtwald (Waldstadt) oder Rintheim

Ab 4 Personen ist die Durchführung eines Kurses (6x100min) auch in Ihrer Nähe möglich.

Termine nach Absprache