Antara

Dienstag 10:15 - 11:15 Uhr
Mittwoch 18:05 - 19:05 Uhr
Mittwoch 19:15 - 20:15 Uhr
Donnerstag 20:05 - 21:05 Uhr

mit Marion Müller-Hoffmann


Was ist Antara Classic?

Antara ist ein ruhiges, intensives Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Warum Antara Classic?

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und aus dem starAusbildungsteam in Zürich. Antara verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Was bewirkt Antara- Training?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara - Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltungen und verfeinern die Bewegungskompetenz, was auch im Tanz sehr wichtig ist. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.