Antara & Dance

Mittwoch: 19:15 - 20:45 Uhr mit Marion Müller-Hoffmann

Was ist Antara Dance?

Es ist eine Kombination von Antara Classic und Tanz.
Nach dem Antara - Training ( 60 min ) wird eine Choreografie mit vielseitigen Elementen aus den Bereichen Jazz Dance, Modern Dance oder Hip Hop einstudiert. Sorgfältig ausgesuchte, motivierende Musiken garantieren ein schönes Tanzerlebnis.
Aktuell wird eine schwungvolle Choreo (30 min ) unterrichtet.


Was ist Antara Classic?

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Warum Antara Classic?

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und aus dem starAusbildungsteam. Antara verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Was bewirkt Antara- Training?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara - Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltungen und verfeinern die Bewegungskompetenz, was auch im Tanz sehr wichtig ist. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Antara Classic Zeiten:

Di 10:15 - 11:15 Uhr
Mi 18:05 - 19:05 Uhr
Mi 19:15 - 20:15 Uhr
Do 20:05 - 21:05 Uhr